En grandissant, mon mari et moi faisions tous deux du sport. Nous avons encouragé nos enfants à essayer un tas d’activités. Nos deux enfants adorent le soccer et ma fille aime aussi la gymnastique. Mon mari et moi pensons qu’il y a de nombreux avantages à participer à des sports organisés. Les enfants apprennent la coordination, l’esprit d’équipe, la force physique et les compétences interpersonnelles. Ils ont aussi appris à gérer la perte et la frustration.
Voici quelques conseils que j’ai appris en cours de route pour aider à élever mes petits athlètes. J’espère que vous trouverez quelques éléments à retenir dans cette liste pour vos enfants également.
Bien les nourrir et les hydrater
Pour prévenir la faim et maintenir les niveaux d’énergie, prévoyez un repas avant l’exercice. Environ 2 heures avant l’exercice, privilégiez les glucides, un peu de protéines et une faible teneur en matières grasses comme des pâtes avec du poulet, des céréales, du yaourt, etc. Vous pouvez aider les muscles à récupérer avec une collation riche en protéines environ 30 minutes après aussi.
Donnez à vos enfants une boisson pour sportifs afin de prévenir la fatigue et la déshydratation. Ces boissons font un meilleur travail pour prévenir la déshydratation que l’eau ordinaire. Ces boissons sont idéales pour les activités qui durent plus d’une heure.
Impliquez-vous
Votre implication joue un rôle clé dans la réussite de vos enfants dans toute activité. Vous n’avez pas nécessairement besoin d’être l’entraîneur. Assistez à leurs matchs autant que possible. Entraînez-vous avec eux à la maison. Vous pouvez également vous impliquer en vous occupant du snack-bar ou en étant un marqueur bénévole. Prenez des photos lors des matchs et envoyez-les aux familles. Rester impliqué est un excellent moyen de garder un œil sur les problèmes éventuels comme l’intimidation ou les problèmes de compétences aussi.
Stimuler la confiance de votre enfant
L’attitude de votre enfant dans le sport est fortement affectée par votre comportement. Soutenir votre enfant dans ses victoires comme dans ses défaites est tout aussi important. Vous voulez que votre enfant aime et apprécie de pratiquer son sport, qu’il gagne ou qu’il perde.
Vous voulez faire tout ce que vous pouvez pour développer la confiance de votre enfant dans son sport. Cette confiance sera probablement transférée dans d’autres domaines de leur vie. Aidez votre enfant à se concentrer sur ce qu’il sait faire et sur ce qui fait son succès. Aidez-le à pratiquer les compétences qu’il doit améliorer. Partagez vos propres histoires sur la façon dont la pratique vous a aidé à vous améliorer aussi.
